「心の疲れをとる技術」

自衛隊メンタル教官の

下園壮太さんが著者です。

心の疲弊を防ぐための

ムリ、ムダ、ムラという

３つのポイントを軸に

一般の人にも分かり

やすく書かれています。

感情のしくみを理解し

コントロールする

ことで、疲れから自分を

守る術を身に付けて

いけるような内容に

なっています。

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